Coaching stress et régulation

Science • Conscience • Transformation • Évolution

Coaching stress et régulation

Science • Conscience • Transformation • Évolution

Pour quelles situations le coaching peut-il être utile ?

Parfois, nous savons exactement ce que nous aimerions changer, et pourtant nous avons l’impression de revenir sans cesse aux mêmes difficultés.

Peut-être que le stress est devenu un compagnon presque permanent. Peut-être vous arrive-t-il de réagir plus fortement que vous ne le souhaiteriez dans certaines situations, de vous sentir bloqué(e), épuisé(e) ou constamment sous tension. Ou peut-être avez-vous déjà beaucoup lu, compris et essayé différentes approches, sans parvenir à retrouver le changement durable que vous recherchez.

Le coaching peut vous aider à mieux comprendre ce qui se joue en vous, à prendre du recul sur certaines situations et à développer de nouvelles possibilités d’action dans votre quotidien.

Exemples de thèmes abordés

Stress chronique, surcharge et tension persistante
Difficulté à ralentir, récupérer ou retrouver le calme
Réactions émotionnelles récurrentes ou conflits répétitifs
Fatigue, épuisement et manque de régénération
Doutes, blocages ou schémas limitants
Périodes de transition, changements de vie ou crises personnelles
Difficulté à poser ses limites ou à prendre en compte ses besoins
Recherche de davantage de stabilité, de clarté et de liberté d’action au quotidien

Mon approche

Mon approche associe le coaching, la compréhension du stress et du système nerveux, ainsi que différentes méthodes choisies en fonction de la situation et des besoins de chacun.

Il ne s’agit pas de réparer quelque chose qui serait défectueux en vous. Bien souvent, le travail consiste plutôt à comprendre ce qui se passe réellement, à reconnaître certains mécanismes qui se sont installés au fil du temps et à découvrir de nouvelles possibilités d’évolution.

Ensemble, nous créons un espace de réflexion, d’exploration et de changement, dans lequel il devient possible d’avancer pas à pas, à votre rythme.

Chaque situation étant différente, il n’existe pas une seule forme d’accompagnement adaptée à tous. Coaching individuel, wingwave® ou simple entretien exploratoire : nous pouvons déterminer ensemble ce qui correspond le mieux à votre situation actuelle.

Découvrir les offres de coaching ou prendre contact.

Questions fréquentes

Je dois annuler mon rendez-vous. Que se passe-t-il ?

Toute annulation doit être annoncée au moins 24 heures à l’avance. Passé ce délai, la séance est facturée dans son intégralité.

Combien de séances sont nécessaires ?

Cela dépend de la situation et de l’objectif de chacun. Certaines thématiques peuvent être abordées en quelques séances, tandis que d’autres nécessitent davantage de temps. Nous faisons régulièrement le point ensemble afin d’évaluer la suite de l’accompagnement.

Dois-je déjà avoir un objectif précis ?

Non. Beaucoup de personnes consultent avec le sentiment que quelque chose doit changer, sans savoir exactement quoi ni comment. Le travail commence souvent par une meilleure compréhension de la situation actuelle et l’identification des prochaines étapes pertinentes.

Je suis déjà en thérapie. Puis-je bénéficier d’un coaching ?

Oui. Le coaching peut être complémentaire à une psychothérapie ou à un autre accompagnement professionnel. Il ne remplace toutefois ni une psychothérapie, ni un traitement médical, ni une médication. Si vous êtes déjà suivi(e), nous pourrons discuter ensemble de la pertinence d’un accompagnement complémentaire.

Le coaching remplace-t-il une psychothérapie ?

Non. Le coaching ne remplace ni une psychothérapie ni une prise en charge médicale. Il peut en revanche aider à mieux comprendre certaines situations, à développer de nouvelles ressources et à soutenir la mise en œuvre de changements concrets dans le quotidien.

Les séances ont-elles lieu en ligne ou en présentiel ?

Les séances peuvent se dérouler en ligne ou en présentiel. Ensemble, nous choisissons la formule la plus adaptée à votre situation.

Les frais sont-ils pris en charge par l’assurance maladie ?

Le coaching n’est actuellement pas remboursé par l’assurance de base ni par la plupart des assurances complémentaires. Certaines assurances peuvent toutefois accorder une participation à titre volontaire. Je vous recommande de vous renseigner directement auprès de votre assurance.

Quel est le tarif d’une séance ?

Une séance de coaching de 60 à 90 minutes coûte CHF 160. Des forfaits de plusieurs séances sont également proposés.

Comment puis-je régler les séances ?

Les séances individuelles peuvent être réglées par Twint, virement bancaire ou en espèces. Pour les forfaits, une facture est établie avant le début de l’accompagnement.

Quand le paiement est-il effectué ?

Les séances individuelles sont réglées au fur et à mesure. Les forfaits sont payables avant le début de l’accompagnement, selon les modalités convenues. Un contrat et une facture vous sont transmis avant le démarrage.